妊娠中に糖質を制限すると エネルギー不足 になり、赤ちゃんの発育に影響します。 糖分が入った甘いものをあえて食べる必要はありませんが、ごはんなどの主食となる炭水化物は、 食事全体の50〜60％の割合 で食べて。「食べても食べてもお腹いっぱいにならない」を完全解決した「酵素＋ナッツ」とは？ ここで酵素です。 酵素は、食物繊維や鉄分といった栄養素が入ってる上に、炭水化物を溶かしてくれるんです。 植物繊維のおかげで、満腹感が持続します。食べたい物だけ食べるようになりました😅笑 私は妊娠前は太りやすい体質で こんなに食べてたら太るかな〜って思ってたんですが、何故かどんだけ食べても太らなくて出産したら元に戻る気がして、今はたくさん炭水化物食べまくりです😂 一度だけ
妊娠中は 主食をしっかりと が基本 炭水化物が大切な理由とオススメの食べ方 元気ママ応援プロジェクト
